Pilates Solo – O Método
O Pilates solo é um método que depende única e exclusivamente da força do próprio corpo para realizar os exercícios. O desafio é que você consiga sustentar seu peso corporal nos mais diversos movimentos que você fará contra a ação da gravidade.
Essa força, para a execução dos movimentos vem especialmente da ativação do que chamamos no Pilates de “Power House”ou “Casa de Força”, que são um conjunto de músculos profundos, localizados na região abdominal e junto a coluna vertebral, que quando ativados, promovem estabilidade e sustentação para todos os movimentos que você necessita fazer.
As aulas são complementadas com a utilização de vários acessórios como bolas, faixas elásticas, pesos, rolos, entre outros.
Benefícios
Com a prática de Pilates Solo você pode conquistar os seguintes benefícios:
- Melhora da flexibilidade;
- Aumento da força muscular;
- Melhora da postura;
- Auxilio no combate as dores
- Reabilita possíveis lesões
- Aumento do condicionamento físico;
- Coordenação Motora
- Maior consciência corporal;
- Melhora do equilíbrio;
- Uma boa definição do corpo;
- Melhora a respiração;
- Combate a ansiedade e o stress
- Aumenta o bem-estar
Nossos Treinos
Aqui no nosso espaço oferecemos treinos de Pilates Solos com turmas reduzidas (até 5 pessoas por turma), para que todos os alunos tenham uma atenção especial e de qualidade.
Todos os nossos treinos são ministrados por profissionais da área de fisioterapia, que possuem a didática e o conhecimento necessário, tanto do método como da fisiologia humana, que faz toda a diferença para tirar o melhor de cada aluno durante cada treino.
Horários
Os treinos de Pilates Solos acontecem nos seguintes horários:
Quarta e sexta: 9:00h as 10:00h da manhã
Vamos praticar! Agente uma aula experimental gratuita, através do e-mail ou telefone abaixo.
